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第九章 时间绘画疗法（第8页）

在公园里的草坪上，我们后面有大树可以在下面乘凉。

以上就是我想表达的一个场景，也是一种期待。

分享者3：我想到的画面是一个人在公园里，因为现在有两个孩子，很忙，所以想一个人，自由自在的。

我画的是柳树，很想去有特别多柳树的地方。

分享者4：十年以后，我的两个孩子，正好一个大学毕业，一个高中毕业，我就看到我参加小儿子的高中毕业典礼。

想到陪伴他们成长到18岁，他们可以自己“飞翔”

，想到这个时候心情就很激动，所以我就画下了这个场景。

韦老师：大家会看到以上四个人的分享中，他们的十年、他们的未来，都是有自己的希望和愿景。

有两个是在关系中，希望自己未来的关系更加融洽。

一个是希望自己儿孙，另一个是在北京公园里的全家福，而且还是背靠大树乘凉。

这应该是我们中国人普遍的追求，这种追求是天伦之乐，就是他人是我人生的重要部分，这都是非常棒的，是我们的愿景，这种愿景往往也是很容易实现的。

这样朴素的愿景，只要我们愿意多做一些包容，多一些理解，只要我们愿意去接纳和尊重，去努力和付出，就会实现的。

第三个，我们看到她想要自由，想要摆脱束缚。

这个挺有意思的，因为社会最小的单元不是家庭，是个体。

当每一个人解放自己的灵魂和思想，那这样的社会就是一个真正道德的社会。

道德的社会不是要难为自己让别人开心，这不是道德的。

道德是每个个体都是自由的，在自己的规律上前进的。

第三个，愿景是自由的心灵。

第四个是“我的成就”

，成就是什么呢？那就是她的孩子毕业了，也等于说完成了人生中的一个任务。

因为养育孩子是自己的一个责任，是自己的成绩，也是自己的事业，很多中国人把养育孩子当成一种事业，尤其是妈妈。

这里面也反映了一个重要的核心：自我与重要他人。

所以从今天开始我们就要思考，我很重要，别人也很重要。

别人很重要我也很重要，我很快乐别人也很快乐，别人快乐我也很快乐。

怎么样才能拥有独立的自我，又让他人因为拥有自己而觉得有价值？我觉得这是未来中国社会很多家庭在追寻幸福道路上的一个重要所在，做到这一点，每个人的人生旅程才是有希望的，我们人生的幸福才是有希望的，所以这是非常棒的一件事情。

我们来看整个绘画的十年，一定要分类，分类之后去了解它的规律，找到规律，去打开丰富的想象力，去创造，在这样的轨道上，怎么做都可以。

今天我们用时间绘画疗法来看你对过去的归因，以及对未来的展望。

对过去的归因决定你是不是活在当下，能不能面向未来，对未来的希望决定了你在接下来的人生旅程中是不是快乐，是不是轻松，能不能丢弃过去的负担，能不能对未来充满期待和美好，这实际上也是心理学研究人员非常重要的一个使命。

心理资本里的四个维度，自信、乐观、希望、坚韧，希望占了四分之一。

“希望”

也是积极心理学中主要研究的核心内容。

而我们的心理学核心技术也是围绕着时间的希望展开的。

时间绘画疗法、生命线、幸福路线图、十年，这些技术都是围绕着时间做工作。