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第九章 时间绘画疗法（第5页）

我受到启发，于是就做了一个“十年”

的绘画技术。

四、时间绘画——十年

（一）准备阶段

1.工具准备：A4纸，一盒蜡笔或彩笔。

2.环境准备：安静的环境，有足够作画的空间与时间。

3.心境准备：放松的状态，全心投入。

（二）操作与分享

1.过去的十年

指导语：闭上眼睛，放松，冥想。

想象十年之前的某一天，你正在干什么？不一定要精确的十年，大概十年左右前的一天。

那天你在做什么？那天的天气怎样？你的心情如何？你在什么环境中，环境周边都有什么？有什么人？发生着什么事？你把那时候的情景记下来，作出一幅画。

画完后也可以添加一些色彩，让画面更漂亮一些。

YX分享：我闭上眼睛冥想的时候，想到的是我十年前的某一天。

因为我自己上班，老公经营一家旅行社，我老公特别希望我在业余时间可以帮他打理，比如在周末的时候可以帮他带团之类的。

当时我不太愿意，后来经过调整，就答应了。

当时老师引领的时候，我想到的画面是在九寨沟的时候带着游客在山下面参观游览。

当时山也非常绿，我站在那里给游客讲解，把对大自然、对人生的这种热爱分享给大家。

绿绿的山映着清澈的河水，河面上有许多游人在玩漂流、划竹筏等。

当时我就很享受这样的画面，感觉累并快乐着。

虽然之前接这个工作的时候并不是特别愿意，但是当我真正处在这个环境中的时候，我会努力的吧！

首先把工作做好，把游客照顾好，游客们带着满意的收获跟我说再见的时候，我就有一种成就感油然而生。

而且当我带了旅游团之后，也改变了我的人生，我的视野变得更加开阔，对我个人的成长也很有帮助。

因为我发现进入社会之后，与坐在办公室里工作截然不同。

外面的世界如此广阔，我应该感谢老公把我带到旅游这个行业中来。

韦老师：谢谢YX。

大家听到这里面有几个关键词，当她说到老公的时候，有一个词是“特别想”

，老公特别想让她怎样怎样，说到自己的时候，是“非常不愿意”

。

然后说到带团的时候又非常地投入和有成就感。

当在最后总结的时候有说到“特别感谢老公”

，带她进入了一个全新的世界。

这位分享者是喜欢用副词的，如“非常”

“特别”

“很”

。

除了看到这样一种表达的现象，也可以看到她的转化和升华，她回顾过去一段不太愿意的事，而放到现在来看，做了一个积极意义的转换，这是非常棒的，非常感谢她的分享。

【韦老师手把手教：十年】

我要跟大家讲一下发射导弹和绘画的关系。