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第九章 时间绘画疗法（第4页）

又如猪的内脏，有大肠，就可以做红烧大肠、干炸大肠、火爆肥肠，还有各式做法，其他部位也同样有各式做法，甚至还可以有不同的搭配。

然后再考虑不同的烹调方法，不同容器装的也可以有不同的叫法，这样就想出来了很多道菜品。

我为什么要讲烹饪？有的时候我们觉得思维不够开阔，以前有人说我天马行空，想问题是那种块状思维，比较杂乱。

可是以前在我写菜谱的时候是树状思维，就是一个树上长了很多树杈。

当既有树状思维又有块状思维的时候，所有的技术在你这里都可以马上嫁接到其他地方，你就可以创造更多的技术。

在我的第一届本会团体导师班面授第一次课上，我就让每人拿一本心理学书来，翻到任意一章的任意一页，把它念下来，念完之后，提取出里面的关键点、知识点及核心内涵。

然后围绕着这些把它转化成一种技术，体验式的团体技术。

每个人都需要开动脑筋，我就教授他们这样的思维。

有了这样的思维，你就成功了，而不是一直学习很多的方法。

如果你只知道学习方法，但没有这样的思维，你也成不了一名工匠，最多也就是一名小工，这就很糟糕。

再说到我定菜谱，等我把所有的禽类都想了一遍之后，我的菜谱变成了一千多种，再根据一些需求或者我拿手的菜品，还需要删除，最后剩下了一百个左右的菜，很经典。

我现在想想那时候才十几岁，就有这样的思路，怎么来的呢？逼出来的，而且要有很丰富的想象力。

再和大家分享一点我师傅的亲身经历。

当时他去大连一位同学的部队里探亲，他们就想让他留在那里，并帮他介绍了个饭店。

第一天他去应聘大厨，他在灶上准备炒菜，有个助厨端来个盘子，上面有三种蔬菜：茄子、土豆、青椒。

他一看，茄子切成菱形块，土豆切成菱形块，青椒切成大块，他一看这菜不认识，助厨也不说，心想你一定会炒，今天是试工啊！

所以他又不能问，这一问就显得自己水平不够啊！

所以他当时就在想，第一，它是盘子装的，肯定不会做成汤类的。

第二，这三者放在一起，还切成块，所以不是爆炒，是红烧类的，如果是切成丝的话，就是炒类的。

最后他知道了那道菜的名字——地三鲜。

我今天与大家分享曾经的经历，就是想强调想象力的重要性，有了丰富的想象力，你就能在一条线上画出很多很多东西。

三、时间绘画疗法

本章要学习绘画技术疗法的四个技术：十年上下集和前世今生上下集。

“十年”

这个技术，是我在实际做心理咨询的过程里基于一种现象而创新的。

我在做工作坊和个案的时候，发现很多来访者，人身在今天，但活在昨天，对未来没有想象力，没有希望，所以我要让他对未来有一个希望，于是创造了“十年”

。

近期的积极心理学有一个重要的研究，他们发现，人们今天的幸福感，更多的幸福的体验，“福流”

的感觉来源于对未来的希望。

这是彭凯平老师（清华大学心理学教授）以及其他几位研究积极心理学理论的研究者们说过的话，在国际积极心理学大会上，积极心理学流派就有相关阐述。

幸福感、幸福的体验、“福流”

的感觉是对未来有希望，而不是因为过去做得很好。

但今天的心理学更多地注重过去，而没有注重未来。

今天的心理学也就是我们说的传统的心理学，它是问题模式。

它要找到你的问题，而现在心理学的积极心理学思维、积极心理学背景下的心理学是发现你的优势，解决你过去的创伤问题。

如果说解决问题，更多的是为过去发生的问题。

那么发现优势就是指向未来的希望和积极的、延伸的。

所以从积极心理学的这种思潮，从目前心理学的这种大的潮流来说，我们更应该往未来上想，这是大的趋势和潮流。

当时我用这个十年绘画的概念，是源于陈奕迅的《十年》那首歌。