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第九章 时间绘画疗法（第3页）

沿着生命线技术，我又做了一些研究。

2009年及2010年，我在广州讲授幸福心理学，我想，怎么样才能让大家有直观的体验呢？所以后来我就取了一个名字叫“心理学与幸福人生”

，副标题为“通往幸福的路不遥远”

。

其实这句话的背后就有了时间线，“不遥远”

就是说可以走得到，给别人一种希望的想象。

于是我就创造了这样一个技术，把生命线延伸到幸福，叫作幸福线路图。

我写的《幸福干预——一生受用的26堂幸福课》中就曾写道：“行走在心灵地图上。”

这个内容被我的助理修改之后发送到了《生命世界》杂志。

就是在之前的前提下我把生命线变成了地图。

这也就是我们一直在提倡和强调的，只要你了解了一种原理，那么具体的技术是可以随时根据自己的创意进行变化的。

我可以变化到认知语言上，也可以变化到催眠上，同样也可以变化到绘画上。

形式上也可以多变，可以是一条线，做自我认知的，探索自我的，我从哪里来到哪里去；也可以做幸福工作坊里面用的技术，于是就创造了这样一个技术叫“幸福线路图”

。

这个幸福线路图和让我想到了什么呢？《西游记》唐僧取经那个路线很曲折，由于那时候喜马拉雅山这条路还不能走，他只能走敦煌，穿过吉尔吉斯斯坦、阿富汗，然后才到达印度，绕了一个很大的弯。

唐僧师徒每到一个地方，就需要找到当地的国王要通关文牒，有了通关文牒方可到下一站。

由此让我想到，为什么人们会不幸福？幸福的终点在哪里呢？

这个终点其实就是我们追求的目标，我在追求幸福的目标的过程中，是不是需要经过很多的驿站、驿馆？这些驿馆又意味着什么呢？其实就是我们身上所要具备的品质，以及我们在心理发展、在生活中前进的道路上所要面对的困难和问题，所要做的功课。

比如我要怎样对待我的情绪？我怎么去认同我自己？我怎么样搞好人际关系？我怎么养好我的孩子？都是幸福的一些核心元素。

比如我要有金钱，有基本的物质保障，然后要有良好的关系，要有自己的理想和追求。

这些所有的东西都会变成幸福线路图上面一个又一个的驿站。

我让大家在一张白纸上画了一个幸福线路图，然后再引导每个人画自己的幸福驿站，幸福驿站上有花有草有树有人，有各种各样的人物和花鸟。

这就会变成我们追寻幸福的一张地图。

我们只需要用时间线，就可以创造出很多绘画技术。

本章我从希望说起，然后说到了妈妈育儿的焦虑，又讲到了培根读史使人明鉴，又讲到了考试焦虑，然后举了例子，从生命线又延伸到了幸福线路图。

大家有没有发现？为什么可以这样来想问题呢？原因在哪里呢？就在于有了时间疗法的原理之后，围绕绘画，我们就可以创造时间绘画疗法。

我们来看看绘画这些技术，其实可以分几类。

比如涂鸦法、交替法、交替涂鸦法、色彩板系列，这些都属于色彩系列。

九宫格这样一类的，是属于空间系列的。

还有家庭文化、家族划分在一起的，是属于家庭画。

又如二维码和心理刮痧，这一类属于文化符号。

本章要讲的是时间绘画疗法，在学习之前讲了两个技术：一个是生命线，一个是幸福线路图，这都属于时间绘画疗法。

你在阅读这本书的时候，越往后接触的内容越多，你就越能感受到在绘画心理治疗技术这个体系里，很多技术突破了传统，我们把存在主义、现象学、时间的一些部分结合在一起，产生了一系列这样的技术。

是不是很有意思？我做过厨师，所以很多思维都是从做菜中得到的启发。

举个例子，当初我的师傅带着我炒菜，出徒后，他介绍我去一个小饭馆。

别看是个小饭馆，也有包桌有宴席，菜谱上也有一两百个菜品。

我去了之后，按照规矩，新来厨师就要换菜谱，我就想怎么办？怎么重新写菜谱呢？于是我就想到了猪，想到了猪的身上有什么？就想到了有猪肉，猪肉可以炒什么呢？这样就开始了，与青椒一起炒就是青椒肉片，配上蒜薹就是蒜薹肉丝，还有鱼香肉丝、京酱肉丝等。

你会发现，只要先根据分类，就可以延伸出很多的菜品。