云梦小说

手机浏览器扫描二维码访问

第九章 时间绘画疗法（第2页）

所以我们经常听到有人说你现在觉得痛苦，比如失恋中的人很痛苦，我们在认知上会劝他说：“你现在觉得很痛苦，但是等你若干年之后，你会觉得这很美好。”

因为时间可以冲淡一切。

不仅仅是因为时间让你忘却了痛苦，重要的是你站在整个历史当中去看待自己的时候，会更加客观，不会只陷在主观的体验里面。

所以我们在针对家长做生命线的过程中，就是想让家长能够“读史足以明鉴”

，像看镜子一样，看清楚自己怎么来的，怎么去的，今天在哪里。

这样他就会发现，今天的困难只是旅途中的一个坎。

比如我自己的故事，我记得父亲去世的那一年，我才十几岁，那时候对于我的家庭来说，犹如天塌下来了，对于当时那个还是少年的我来说就是人生悲剧。

因为中国的传统文化中认为，人有三大悲剧，即少年丧父、中年丧偶、老年丧子。

那么我就遇到了这样一个悲剧，所以对于一个孩子来说就是最大的痛苦了。

可是放在整个人生旅程中来看，父亲的离开并不是我人生的终结。

所以，我们今天在做心理辅导的时候，很多时候就会使用到历史法及时间疗法。

把觉得走不出来的人，把困难看得大得像山一样的人，觉得聚焦到当下焦虑得不行的人，被压得闯不过气的人，放到历史当中。

一放到历史中，感觉就不同了。

我记得有一个新闻报道过，刘翔的脚出了问题，面对许多社会舆论压力的时候，他的父亲似乎也是用了这样一种历史法，他问：“刘翔，从你开始跨栏运动起，跨了多少个栏？”

刘翔回答不记得了，父亲大概帮他算了一下，说：“你知道吗？今天你所遭遇的只不过是你跨的又一个栏而已。”

在我的团体中有一个焦虑的母亲，我带着她做了一次生命的旅程，她突然发现孩子只不过是她生命中的一部分，而孩子今天遇到的困难，也只不过是其中的一个而已，而且这个困难还有可能是积极的，她一下子就走出来了。

比如现在有很多参加高考的学生，考的成绩不好，就十分沮丧，甚至失去了生活下去的勇气。

我们在帮助这样的孩子时就要用历史观，只有用历史观才可以把他从负面情绪中拉出来。

比如一个有考试焦虑症的小孩，我们就用历史观的方式来做催眠。

让他闭上眼睛，想象一下：“你现在多大，从现在开始，你前面有一条大路，你沿着这条路向前走，走着走着你会发现，你在长大。

你长到了20、21岁，你看，那个时候你在做什么？”

那么，他就会去想，那时候在做什么。

“继续想象你继续往前走，长到22、23岁，现在在做什么？然后再往前走，走到了28岁，某一天的清晨，天气怎么样？”

他会给予答复，再问他在做什么？来访者就会告诉我。

原来走到28岁来看现在18岁时的事情就是一件小事情嘛，有什么了不起的嘛，一下子就会把他带出去了。

虽然我们在这里面用的载体是催眠，但其实背后用的原理还是时间疗法。

这里用的载体，就是关于时间的技术，用历史的观点来解读。

一般我会让大家拿出一张纸，让所有的人从左边到右边画一条线，左边用一个起点，取名为我的出生、生命的开始，右边画上一个终点叫作“光荣退休”

、告别。

中间的曲线任意选择，每个人的线条都会不同。

然后，把你今天所在的位置标注出来。

比如说我今天是40岁，那我就标注在中间大概40岁的位置上。

然后还要标出我准备离开这个世界的年龄，有三个参考，第一个参考，你的家族的平均寿命；第二个参考，你的地区所在的平均寿命，如果你生在长寿之乡，你就可以把寿命写得更长一些；第三个参考，你的身体健康状况。

根据这三个指标你就可以大概推算出来自己能活到多少岁，然后把这个岁数写在终点处。

从今天的位置往前看，就是过去的日子，从今天往后看的日子就是未来。

过去发生在你身上重要的事情，用图画的方式把它画出来，在旁边画上代表几件重要的事的标志。

这样画下来，大家来看，是不是一个生命线的画呢？有一个妈妈画了未来三件事：儿子上大学，儿子结婚，儿子生儿子。

尽管她现在只有42岁，可是她的未来已经没有了，她把所有的希望都放在了儿子身上。

这就是通过生命线技术达到的效果。