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幸福行动（第3页）

“实用性”

指的是朋友能够给你的实际帮助，如借钱、借车给你，或者帮你办一件事。

这些对于维持友情来说都无足轻重。

贝弗莉·费尔发现，维持友情的关键是：确立一种成熟的、直觉性的理解，去给予和索取亲密感。

贝弗莉·费尔说：“那些面对另一方的自我暴露明白该说什么样的话去回应的人，会拥有更稳定、更令人满意的友谊。”

从成年早期开始，在友情的维持中，长久的朋友是那些愿意随时提供帮助、但却很少逾越界限的人——他她知道如何表达接纳、忠诚和无条件的支持，什么时候该腾出沙发给你，什么时候该给你一个拥抱。

而那些总对我们的衣橱、伴侣、电影和艺术品位有着太多的意见，对我们的生活喋喋不休的人，会过于逾越界限，他们很难成为我们长久的朋友。

4.成为最亲密的朋友：支持彼此的社会认同

如前文所说，朋友也分为很多类型。

在你所有的朋友中，只有很少的一部分人会成为你的密友，他们几乎是你最亲密的人，你们对彼此的期望是“超越了一般朋友的职责”

的朋友。

在成年人最亲密的朋友之间，联系他们的纽带又是什么呢？研究发现，不同于青春期，在成年以后，成为密友的关键是“支持彼此的社会认同”

（Weisz，Wood，2005）。

社会认同，是泰弗尔（Tajfel）在20世纪七八十年代提出的，它指的是“个体认识到他她属于特定的社会群体，同时也认识到作为群体成员带给他她的情感和价值意义”

。

社会认同可能是你的宗教信仰、兴趣小组、特殊经历群体（如留学生）等，而不是来自哪个省，或者你的体重有多少等。

支持彼此的社会认同指的是认可和支持对方对自己的社会认同——你了解他她认为自己属于哪些社会群体，你了解作为这些群体成员带给他她的情感和价值意义，同时你认可和支持这一切。

魏斯针对大学一年级的新生在他们四年的大学生涯里做了跟踪调查，重点研究友情持续时间、亲密程度与三个变量的关系：接近性、联络频率以及支持对方的社会认同的程度。

结果发现，接近性、联络频率和社会认同支持程度这三个因素都能够预测友情的持续时间，即两个人越接近，越经常联络，给对方社会认同的支持越多，友情就会越长久；但只有社会认同支持一项能够预测人们是否能成为最亲密的朋友。

一项对乳腺癌病人互助组的研究显示，当病人康复，重新回到自己的职业身份和家庭身份时，她们仍然会保持着和互助组中的朋友的紧密情感联结，因为她们了解彼此作为癌症病人这一群体身份的感受，她们也支持彼此的这一社会认同。

对彼此社会认同的支持，可能是在双方有着一样的社会认同的情况下发生的，如在同一个互助会或者俱乐部里，但是也并不一定。

魏斯发现，大量的社会认同支持往往来自那些和你不在同一个群体内的朋友，但他们能够对你的社会身份进行确认。

比如，他们会说“你在为自闭症孩子提供志愿服务，太棒了”

，或者“你是一个真正的社会主义者”

。

研究者认为，这可能是因为对我们社会认同的确认有助于提高我们的自尊水平。

我们所做的事、经历、价值观等得到了确认、理解与支持。

这或许同时意味着，如果你觉得自己缺少密友，可能与你没找到自己的社会认同有关。

练习二走出社交焦虑，迎接人际幸福

菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者：“社交技能没有得到充分发展的个体，就像刚踏上异乡土地的旅人。

他们不懂当地的语言，无法融入当地的生活。”

在临床工作中，心理医生们反复听到那些有人际困难的病人诉说：“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语。

他们有一些我不明白的规则。