云梦小说

手机浏览器扫描二维码访问

幸福行动（第2页）

当两个人由于接近和大量的互动而开始熟识后，他们还算不上是“朋友”

，而只是“熟人”

。

从熟人关系走向友谊的关键，是自我暴露。

加拿大温尼伯大学的贝弗莉·费尔（BeverleyFehr）表示：“从熟人变成朋友的一个典型特征，就是自我暴露的广度和深度的增加。”

这个过程往往是这样的：当你们保持经常的见面后，有一方会先冒着暴露个人信息的危险，去“测试”

对方是否会有相应的回应。

如果双方都愿意进行自我暴露，他们就拥有了一把打开友情的钥匙。

在青春期，朋友间的自我暴露是非常迅速和猛烈的，但对于基本成年的大学生来说，如果想要交到真正的朋友，自我暴露不是越快越好，深度和速度都需要适度。

纽约州立大学石溪分校的心理学教授阿瑟·阿伦（ArthurAron）实验了如何能在45分钟的时间内使人们达到“人际上的亲密”

。

他发现，发展出友情的关键是“循序渐进地暴露私人信息”

——即便是在短短45分钟的时间里也是如此。

“分享需要适度，过度分享会被认为是片面的、压倒性的、不恰当的社交。”

那么，如何辨别出自己的分享是否过度呢？阿瑟·阿伦说，观察对方的反应是一个好方法。

如果你发现对方有些紧张、不安，或者不知道如何接话，就说明你可能在进行过度的自我暴露。

阿瑟·阿伦实验了多种沟通的模型，最终开发出了一个在短时间内最容易交到朋友的问题模型，其中包括3组问题，每组12个。

第一组问题是带一点儿私人性质的问题。

比如：“在打电话之前，你会预先练习将要说出的话么？”

“你上一次对自己唱歌是什么时候？”

“假如能够改变成长的方式，你希望如何长大？”

第二组问题则更私人。

比如：“你最恐怖的记忆是什么？”

“有什么事情是你一直以来想做的吗？为什么你还没有做它？”

“你与母亲的关系如何？”

最后一组问题则是最为私人的。

比如：“什么是绝不能开的玩笑？”

“你上一次在其他人面前哭是什么时候？”

“在你的家庭中，谁的去世会让你最难过？”

通过这些问题引发的循序渐进的自我暴露，最容易使人们打开心扉，成为朋友。

3.维持长久的友情：懂得如何付出与索取

当你开始与另一个人建立起友情时，接下来需要面对的则是对友情的维持。

1995年，贝弗莉·费尔发表了《友谊进程》（FriendshipProcesses）一书，分析了友情在成年早期的发展过程。

她的研究认为，当成年人的友情进入到维持阶段时，就不再需要物理上的接近和反复的互动，搬家、异地都不是一份长久友情的障碍，朋友的“实用性”

也几乎起不到什么作用。