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训练六 克服自卑的方法（第2页）

所以你不要放过每次当众发言的机会。

方法4：众人面前显显眼

心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。

试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。

并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。

增强自信心的11大法则

人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。

有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。

只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。

我们较自己所想的更坚强。

法则1：首先对自己抱有希望。

如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。

法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。

想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。

法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。

法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进。

你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。

法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。

自信多与太阳一道升起。

法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。

法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。

法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。

然后胆怯便会奇迹般消失。

为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。

法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。

没有什么方法比“忘我”

更好。

当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。

如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。

切莫在意别人对你和你的演讲如何看。

忘记自己，继续你的演讲。

法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。

因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。

法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。

如果充分准备，便不会害怕。