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起指引作用的卫星Ⅱ（第3页）

和之前的那个一样，有很大的危害性。

一定要用“自动驾驶仪”

取代“小妖精”

如果你能识别这些“小妖精”

，那么就可以移除它们。

移除一个“小妖精”

，你就要引进一个“自动驾驶仪”

。

换句话说，如果你有个负面的想法，你就需要用个正面的想法来取代它。

这种情况下，这个正面的想法可能是“人人平等，我们都应该受到尊重”

。

如果你脑中的“自动驾驶仪”

也发出这样的信号，在上文提到的例子中，有人在你前面插队，这个时候，“人”

和“黑猩猩”

向“计算机”

寻求指导意见，它们看到的“自动驾驶仪”

就会这么说：“我们都应该受到尊重。”

然后“人”

或者“黑猩猩”

才会发话（希望“人”

能说服“黑猩猩”

，“让我来处理，我会礼貌点”

）。

找到你的“小妖精”

每当“小妖精”

活跃的时候，你总会经历不愉快，情绪低落，状态极差的时候。

“小妖精”

总是阻止你做你想做的事情，强迫你做一些你不想做的事情。

判断你的想法是否是正面的取决于你对快乐的定义和你想过什么样的生活。

为了找到你的“小妖精”

，你需要想想自己是否经历过这样一个时刻，那个时候你无法控制自己的情绪。

这通常指的是负面的情绪—没有人会无端地抱怨自己太开心或者太激动。

这种情绪可能是生气、沮丧、难过或者失望。

接下来，将情景重现。

发生了什么事？你在干吗？别人在干吗？你在想什么？关注你的想法，问你自己，这种想法是否是正面的。

还有，这种想法是否是真实的？如果这种想法让你有了负面的情绪，它可能就是个有负面影响的“小妖精”

，马上移除它。