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第二 享受自然的愉悦水土气候阳光（第7页）

人们在炎热的夏季通常爱穿浅色服装，殊不知浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。

Q10头发还要防晒吗？

你有没有感觉自己的头发颜色变得越来越黄，发质越来越脆弱呢？这很可能与过度日晒有关，我们的宝贝头发在夏天可谓备受摧残，最简单的办法就是出门的时候扣上一顶大帽子。

另外，强烈建议选择有防晒紫外线功能的免洗护发素。

做完测试，是不是已经不犯迷糊了？正确认识皮肤和阳光的问题对爱美的我们多么的重要啊，从现在开始好好对待自己的皮肤吧！

健康提醒——防晒要从初春开始

在很多人的意识中，初春时节阳光“温柔”

，还谈不到防晒问题，要预防皮肤晒伤怎么也是4月份以后的事。

其实，正是这种认识让一些人的皮肤健康受到损害。

冬季人们的皮肤比较干燥，毛孔收敛，抵御紫外线的能力下降。

当春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。

而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。

尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对颜面的损害。

实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。

初春阳光的“威力”

不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“累积”

。

敏感性皮肤更要注意从初春开始防晒，否则会增加日光性皮炎和季节性性皮炎的患病几率。

应尽量避免强烈日光直射，如果本身有皮肤病史，外出时要注意遮光。

初春防晒选用防晒系数在ＳＰＦ15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时还能补充皮肤水分、滋润肌肤。

专家提醒说，多风干燥的春季，一些人的皮肤会紧绷绷的发干，于是就选择含油成分高的面霜来滋润，这是不正确的。

因为春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌旺盛。

皮肤其实并不缺油，感觉发干是皮肤缺水、油水不均衡造成的。

因此应该选用具有保湿功效的护肤品而非油性的护肤品。

保湿护肤品并不能直接给皮肤提供水分，而是通过保湿因子吸收空气中的水分，造成局部湿润的小环境来滋润皮肤。

健康保证——长时间日晒以后，应该如何进行晒后的修护和舒缓？

无论你使用的是何种防晒用品，都会阻碍皮肤的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉尘污染，会给皮肤带来重负。

日晒后你要为你的皮肤做的第一件事就是清洁，注意尽量选择性质温和的产品，晒后的脸不能承受碱性过强的去油脂洁面产品，并且尽量用冷水洗脸。

如果皮肤发红、刺痛，可以先用冰水湿敷，直到红斑消退，皮肤刺痛感慢慢消失。

冷敷后短时间内不要使用过分刺激的保养品。

最好能使用适合自己皮肤类型的晒后修护乳液。

油性、混合性皮肤可以使用清爽无油的修护凝露，干性皮肤可以使用补水补油的修护乳液。

除了使用好的防晒商品之外，防晒护理还应该怎么做？避免在上午10时至下午2时之间外出。

水会吸收紫外线，在游泳完毕后需立即擦干身体，以避免晒黑。

脸部双颊易长斑的人，请使用太阳眼镜遮阳。

外出时尽可能戴帽，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衬衫及长裤以保护肌肤。

多吃高蛋白及维生素B的食物，可以提高你对阳光的抵抗力。