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第二 享受自然的愉悦水土气候阳光（第5页）

，太阳光是维持人体生命活动的必不可少的物质。

太阳光线中对皮肤有影响的是红外线和紫外线，对皮肤影响大的是紫外线。

它能激活黑色素细胞，防止日光对皮肤的损伤。

经太阳光照射后皮肤变得微黑红润，是一种健康美的形象。

紫外线促进维生素D的合成，可促进骨骼和牙齿的发育，抑制皮肤红斑的产生。

紫外线还有其他一些作用，如促进钙磷代谢、对神经系统有刺激和兴奋作用等。

上述这些都是对人体有益的作用。

如果阳光过度暴晒，会损伤皮肤细胞，轻者出现红斑，重者发生水肿，甚至坏死，亦可促使过早老化。

面部会出现松弛、色素沉淀、细纹、毛孔扩张等一系列问题，我们怀着伤感的心情，把它统统归结为“自己正日渐老去”

。

但是为什么同一时期，身体的肌肤依然健康光滑呢？这就是光线对肌肤带来的伤害，长期暴露在外促使脸颊提前发生的老化，皮肤科将其称之为“光老化”

。

过量的紫外线使皮肤的韧性和弹性降低，皱纹加深，肤色加深，出现老年斑等衰老表现，并加重黄褐斑、雀斑、黑变等，有的还可引发光敏性皮炎，易发生皮肤癌。

因此，很多人出行都会注意避免过度暴晒，室外工作者或外出旅游时也会戴草帽、撑遮阳伞，在面部和四肢等暴露部位擦防晒水或霜，以保护皮肤。

但我们为了及时有效的保护皮肤还是有必要了解更多的保护皮肤的知识。

健康自测——你是不是防晒小迷糊？

有美容杂志和化妆品牌的知识普及，大多数女性已经知道防晒很重要，但在一些防晒细节的处理上，大家往往感觉自己的知识模棱两可，你是不是一知半解的“防晒迷糊”

？

按照直觉解决问题显然不靠谱，看看皮肤科医生总结的10大防晒细节问答吧，从细处做起才能避开护肤错误更美白！

享受适度阳光的洗礼，对健康有莫大的帮助，它可以促进体内维生素D的活化、提高钙质与磷的吸收、强壮骨骼及牙齿；但水能载舟亦能覆舟，阳光中的紫外线随着近十年来臭氧层的破坏而更显强烈，须避免过度曝晒，因此普及防晒知识就显得尤为重要。

Q1〓SPF愈高愈好吗？

防晒是保养的第一步，有些保养品品牌甚至在防晒系数上做文章，推出SPF50—SPF60的防晒商品。

专家提醒，防晒的关键不在于高系数的追求，因为SPF15的遮蔽率达93%、SPF30的遮蔽率高达97%、SPF50的遮蔽率也仅提升1%，为98%。

因此，只要随时注意防晒剂的补充，使用SPF15—SPF20就绰绰有余；反之，系数愈高的产品所添加的防晒剂量愈高，皮肤负担也愈重，容易造成肌肤偏油，导致粉刺和敏感现象的发生。

Q2我还小，也要防晒吗？

事实上，阳光的伤害是累积性的。

意思是说，40岁时所产生的晒斑与皱纹其实是从小开始不断地曝晒所逐渐形成的。

而且小朋友的肌肤细嫩，更容易受到阳光的伤害。

防晒最重要的观念就是，防晒需从小做起。

愈早学会防晒愈好，而且永不嫌迟。

Q3嘴唇需要防晒吗？

保护嘴唇免于受到有害的太阳光照射，和用防晒霜保护皮肤一样重要，因为嘴唇比皮肤更容易遭受阳光损害，出现老化现象。

在选择防晒唇膏时一定要选择正规品牌，因为唇部对有害物质吸收能力强，不合格的产品会危害人体健康。

另有研究表明，闪亮的护唇膏和唇蜜无法保护嘴唇，反而会把太阳光吸引到唇部。

因此国外皮肤学家建议，女性白天涂抹唇蜜前，应先涂一层防晒护唇膏。

预计会在室外20分钟以上，都应该使用SPF30的防晒唇膏，女性早上出门前应该把防晒护唇膏涂在口红或唇蜜之下，并不时重复涂抹防晒唇膏

Q4夏天，眼睛防晒更重要！