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第一 小毛病不能扛发烧腹痛头痛（第2页）

发热分4类：37.4℃—38℃为低热，38.1℃～38.9℃为中热，39℃－40℃为高热，40℃以上为过高热。

传统观念认为正常体温为37℃，是一个笼统的数值。

一般成人清晨安静状态下的口腔（舌下）温度波动于一个狭小的范围（36.3℃—37.2℃），且不同个体的正常体温略有差异。

体温可因内、外因素的影响而稍有波动。

一日间，下午较早晨为高，一般不超过1℃。

在剧烈运动、劳动或进餐后体温可暂时升高。

妇女在月经前和妊娠体温常稍高于正常。

在高温作用时体温也可稍高。

另一方面，老年人代谢率较低，其体温相对低于青壮年。

很多人还都直观地认为只要发烧就是因为感冒引起的，殊不知引起发热的原因很多，并不仅仅只有感冒。

脑炎、食物中毒、肺炎、关节炎、麻疹、水痘、风疹等均可引起发烧，是多种疾病的信号。

还经常会伴有多种其他症状，因此，如出现发热，应注意仔细观察相关的伴随症状，及时去医院诊疗。

对发高烧者应进行特别护理，争分夺秒进行救治。

如果你确实经常低烧，而不是正常的体温升高就应去看医生，以找出原因。

健康保证——护理要及时得当

家庭护理

看似小毛病的发烧是不容忽视的，一旦发起烧来我们就必须采取一定的措施进行恰当护理，这里提供了一些护理的建议，大家可以根据自己的情况参考一下。

不要急于降温

如果医生确定你只是感冒了，在你能耐受的范围内，最好不要急于服用解热药。

发烧是体内抵抗感染的机制之一。

我们的身体藉由升高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌（一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡），从而缩短疾病时间、增强抗生素的效果。

如果你在感冒初起时（37℃—38.5℃）使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。

冷敷

如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。

在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。

当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。

也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。

用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。

但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

擦拭身体

蒸发也确降温作用。

专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。

虽然你可以擦拭（用海绵）全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。

将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。

体温将蒸发这些水分，有助于散热。