云梦小说

手机浏览器扫描二维码访问

第三 小心运动伤害了你疲劳晕厥（第4页）

——脑原性晕厥

9.练习者在炎热夏天进行训练和比赛时出现头昏、胸闷、口渴、恶心、呕吐和皮肤干热等症状，严重者出现昏厥。

体温可高达40°C以上，瞳孔缩小，有病理反射。

有的面色苍白、皮肤湿冷、脉细弱、血压下降。

——中暑昏厥

健康提醒——谨防运动晕厥

运动时突然减速

为了避免和士兵斐德匹第斯发生同样的悲剧，提醒人们在运动后不要立即停步，即使筋疲力尽者也要由人搀扶遛上一段距离，以避免回心血量骤降，导致体位性低血压晕厥，乃至付出生命的代价。

突然撞击胸部

在激烈的角逐中运动者相互碰撞或者运动员因情绪过激而发生肢体冲突，若对胸部造成不同程度的撞击，就有可能导致心脏震击猝死综合症的发生。

在运动场上，一旦有人在运动时胸部遭受撞击，出现心脏震击猝死综合症，一定要分秒必争对患者进行除颤、心肺复苏，抢救越早心脏复苏的机会就越大。

突然急转回头

在运动场上人的一些动作会引起颈动脉受压，比如急转颈、低头等，另外衣领过紧等，也都可能引发颈动脉窦性晕厥。

因此，在运动时或日常活动时一定要避免可能导致颈动脉窦受压的动作。

健康保证——预防和处理运动晕厥

运动时晕厥已经是很常见的事情，为避免突然倒地而引起的可能性的致外伤或者猝死，故重点在于对其的预防。

1.坚持科学系统的训练原则，避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病。

2.参加长时间剧烈运动项目者必须是有训练的练习者。

3.疾病恢复期和年龄较大者参加运动必须按照运动处方进行。

4.避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间的训练和比赛。

5.进行长距离运动要及时补充糖、盐和水分。

6.不宜在闭气下进行长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。

7.运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和大强度训练前。

8.对发生过晕厥的练习者应做全面的检查明确原因，避免再发生晕厥。

9.练习者和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的本领。

关于运动晕厥后的处理，也有许多需要注意的。

有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒。

已晕厥者应使其乎卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。

不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。

如停止呼吸者，可作人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻塞喉头。