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第二章 从根本上实现健康长寿（第1页）

第二章从根本上实现健康长寿

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最佳的健康状态应该是身心都很协调，这样的人生不但轻松，而且非常的惬意。

但是要实现身心的协调那是多么困难的事情。

我们的健康总会面临很多的威胁，这让我们很是苦恼。

生病了近医院，并好出院，但是，总是感觉少了点什么，思来想去，才发现，原来是健康少了。

求助于医院，我们永远也不能从本质上实现健康。

那要怎样才能追求到本质的健康呢？那就请您往下看吧！

长寿需要从增强体质开始

疾病往往是影响我们长寿的最大因素，因此，说起长寿，我们最先想到的是怎样避开疾病。

其实，健康才是我们最该关注的。

如果我们的体质增强了一分，那我们对病菌的抵抗力也就增强了一分，疾病当然也就不会那么容易相中我们。

未病先防，未老先养。

长寿还需从增强体质开始。

《黄帝内经》中有过记载：“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚。

血气虚，脉不通，真邪相攻，故中寿而尽也”

。

这段话肯定了五脏与长寿之间密不可分的关系。

为什么人活不到生理寿命就死了，原因在于五脏机能的衰退和病变，而五脏衰退、不能寿终的本源是因为气血虚弱，血脉不通，病邪入侵造成的。

所以，想要长寿，我们就必须要关注五脏。

俗话说：30岁之前是胃养人，30岁之后是人养胃。

我们一过30，五脏六腑就都开始衰退。

如果哪一个环节没有注意保养好，那我们的身体就会开始反抗。

外在的表现就是衰老和疾病的来袭。

比如血液循环的速度。

我们30以后，每隔10年，血液速度就会比25岁时减慢30％~60％，这就容易造成毒素淤积、血脂升高、血流变缓等。

这就是为什么大多数的中老年都存在高血压高血脂的困扰。

健康长寿，就和美满生活一样，都是我们毕生的追求。

我们每时每刻都在害怕死亡，都在祈祷健康，都在为健康长寿做努力。

有努力成功的，也有的人经过了种种努力，最终还是无法实现益寿延年的。

一进入到中年，人与人之间的健康差距就会慢慢的拉开。

大家的寿命长度也会各有不同。

所以，我们也不要等到自己精神不济了，身体状况每况愈下了才来开始保养身体。

人出生后，体质会各异。

有的强壮，有的却天生嬴弱。

而先天体质的强弱再一定程度上决定了我们寿命的长短。

很明显的一个道理，拥有强壮体魄以及健康心态的老人，他的寿命肯定要比体质嬴弱的老人长。

我们寿命的长短取决于体质的强弱，而体质的强弱关键在于脏腑的运行，尤其是与肾气有着密切的关系。