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第四讲 戒除分别心（第1页）

第四讲戒除分别心

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把平常心应用到实际生活中，这是使我们保持内心宁静、祥和，戒除自己分别心的一个好办法。

平常心是一种理想的心理状态，它不仅表现在对任何事情、任何环境都能保持自我较为客观的认知，还表现为在任何情境之中，都能做到心灵的宽适、自然，情绪上没有大的波动，而且在逆境中的抗挫折能力较强，能及时地为自己的心灵补充养分，善于自我化解心理危机——而说到底，就是要以平常心来调治分别心。

这个世界怎么改变并不重要，

重要的是我们内心的世界，

不要陷入外境的迷惑，平添烦恼。

——星云法师

第四讲戒除分别心

世间的差别从哪里来？它就来自我们的分别心。

因为有了分别心，我们感觉到焦虑、不安、痛苦、抑郁，好像全世界都不安宁，好像全世界的人都在找自己的麻烦。

其实，这都是我们自己心内的想法。

我们经常感觉活得闷闷不乐，经常因为别人的一句好话或者坏话就纠结好久。

我们都希望自己的生活发生变化，变得越来越幸福，能越来越顺利。

可是，这个世界怎么改变，其实并不是最重要的。

重要的是我们的心该如何去改变。

我们总说自己生活不幸福，境遇不如意，觉得压力大，烦恼多，就是因为分别心在作怪。

如果，我们能以一颗平常之心看待生活，放下执著，不做过多的计较，自然可以心中清静。

自己的分别心过重，会产生诸多的烦恼，这个道理我们自然都明白，可是，要戒除分别心，这并非是一日之功。

任何修习都不是短期之内就能有显著效果的。

可是，这并不说明心灵上的修习就是件苦差事。

当这种心灵修习与实际生活相互融合之后，我们会感觉到一种无比的乐趣。

（1）分别心带来焦虑和不安

第一次见到安安时，她笑着说，妈妈给她起这个名字就是希望她以后能平平安安的，可是这个乖巧的女孩子在不长的人生道路上却经受了别人难以想到的曲折和艰辛。

“刚来到陌生的城市读书，我觉得压力好大，总担心学习不好会让妈妈失望。”

安安坦言道：“按照妈妈的想法，我又去读研，读博。

但这其间的过程真得很曲折。

有时在想，真的坚持不下去，那就放弃吧，我找个喜欢的工作就可以了，而且妈妈也不是一定要我有多大的成就，只要我觉得开心就好。”

也许是经历了太多的挫折，包括从学业到感情还是生活的其他方面，安安经历的打击都不少，可这么一个坚强的女孩子，她的内心也隐藏着焦虑和不安——这是她亲口承认的，因此，她十分排斥别人当着她的面提到“失败”

、“挫折”

等等负面词语。

“我总是很害怕，害怕失败。

因为我以前的人生很灰暗，遇到的曲折很多，所以我迫不及待地想要获得成功。

至少这也可以让妈妈觉得欣慰些。

我越是这样想，心里就越发地焦虑，也越发地恐惧。