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超级链接（第3页）

为5分，“非常符合”

为1分。

对社交焦虑症，该问卷的临床诊断标准为3.5分（也就是说，如果你的平均分超过3.5分，就有社交焦虑症诊断的可能）。

常模包括正常的大学生样本和社交焦虑人群样本。

大学生样本的平均得分为2.6分（标准差SD=0.6），社交焦虑人群样本的平均得分为3.6分（SD=0.6）。

（资料来源：林恩·亨德森《害羞与社交焦虑症》）

二格兰特研究

故事从1938年开始。

那一年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克（ArlieBock）教授觉得，整个研究界都在关心“人为什么会生病失败潦倒”

，怎么没有人研究一下“人怎样才能健康成功幸福”

？

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇，做到点滴不漏，即时记录，最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人最可能成为人生赢家。

人生赢家的标准十分苛刻。

主持这项研究整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特（GeeVaillant）说，赢家必须“十项全能”

：十项标准里有两条与收入有关，四条与身心健康有关，四条与亲密关系和社会支持有关。

譬如，80岁后仍身体健康、心智清楚（没活到80岁的自然不算赢家）；60～75岁时与孩子的关系紧密；65～75岁时除了妻子、儿女外仍有其他社会支持（亲友、熟人）；60～85岁时拥有良好的婚姻关系，收入水平居于前25%。

这就是著名的“格兰特研究”

（TheGrantStudy）。

研究名字缘于最初的赞助者——慈善家威廉·格兰特（WilliamGrant）。

如今，这项研究已经持续了整整76年，花费超过了2000万美元。

从1939年到1944年，这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。

这批人已经站在了美国年轻人的巅峰，他们有着光明的未来，得享成功与长寿的概率很大。

这正是格兰特研究需要的——研究对象要活得够长，否则就不算“笑到最后”

，要足够成功，否则怎能算“笑得最好”

？

入选者当年都在19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂——事实上，每个入选者都经过了严格的体格“选美”

，研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，因为一开始的猜测是，“富有男性气概者”

更可能拥有幸福人生。

每隔2年，这批人会收到调查问卷，他们需要回答自己的身体是否健康，精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功、失败，退休后是否幸福。

研究者根据他们交还的问卷给他们分级，E是情形最糟，A是情形最好。

不过，光是自我评定可不够。

每隔5年，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。

每隔5～10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，通过面谈采访，更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”

，他们经历了第二次世界大战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休，安度晚年，有人自毁健康，早早夭亡。

最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有四位美国参议员，一位州长，甚至一位美国总统——约翰·F.肯尼迪。