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推荐序一 做物质的减法精神的加法（第1页）

推荐序一：做物质的减法，精神的加法

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——陈数（演员）

第一次接触到山下英子老师和她的《断舍离》，是在2014年，源自一位朋友的分享。

不知为什么，初看到“断、舍、离”

三个字，便被深深吸引，果断买回一本细细阅读。

事实上，在遇见这本书之前，关于“断、舍”

，我一直有小小地践行。

我时常会跟身边的朋友分享我的好物，时常琢磨、学习各类整理妙招。

山下老师的《断舍离》更进一步，强调立足当下，通过整理、梳理人与物品之间的关系，脱离对物品的执念。

我便从在那时开始意识到，如果只是物质上的“断”

和“舍”

，而没有在心中确立“离”

的精神高度，内心还是会常常纠结。

除了物质，令我纠结的还有我未来要走的路。

很少有人知道，曾经有两年时间，我主动拒绝了很多影视剧拍摄邀约，选择停下来。

曾经有朋友替我可惜，觉得我此举无异于演艺生涯的“自杀”

。

但不是这样的。

在我看来，演员需要根据导演和剧本的要求，进行表演形式上的再创作，完成好对应的角色。

这需要演员把自己的能量、内在修养和积累，甚至是对生活和生命的热情，源源不断地、没有保留地投入进去。

所以每完成一个角色，对我来说，都是自身不断地被掏空。

如果一个人感冒、发烧、切菜切到手、骨折等等，都可以看医生，吃多少药、吃多久，如果遵医嘱，便可迅速康复。

可在被掏空之后，来自内心的巨大精神困惑，我又需要多长的时间，去把它们填充和治愈呢？

最低谷的时候，我甚至不知道自己能不能让内心重新充盈起来。

我就这样选择了停下来。

持续很多年高密度的工作安排后，那一段主动停下来的日子，让我一下子有了大量可以自由、自主安排的时间，瞬间成了“时间暴发户”

。

我不需要频繁地看手表，不需要查通告，不需要化好装等待那一声“a”

，接着迅速调整自己，进入主人公的内心世界，更不需要奔波在去机场的路上……

我终于可以去看话剧、舞剧、音乐剧，也可以一整天看书、写笔记、和好朋友喝茶、恢复瑜伽练习、远足、回到大自然……或者，什么都不做，只是发发呆不说话，按照心跳的节奏去做事。

是的，这是我停下来的意义。

我需要停下来，去感受生活。

我需要慢下来，去独处，去思考，去阅读，去旅行……