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第12章 跆拳道侠女（第2页）

另外，高三课业很紧张，所以一般高三的社员不怎么过来，除非有重要活动，所以你不用太担心会耽误你的学习。”

见状，我乖乖地做好了登记。

“大家集合一下。

我给大家做一下介绍，这是新入社的高一年级苏初璃，是大家的小师妹，大家欢迎。”

原珂轩说罢，现场居然一阵叫好。

我很是不好意思，很是礼貌地鞠了一躬：“我是高一10班的苏初璃，请各位师兄师姐多多关照。”

“那这节课，就白娉婷带她吧。

其他人就按照之前的各自进度训练，还有两个月比赛，大家都抓点紧。”

原珂轩很是严厉地开始安排训练任务。

原来，那位短发女生就是白娉婷。

她冲我笑得一脸灿烂，示意我跟她过去。

我三两步走到前面，微微点头示意：“学姐好。”

“你好你好，总算来了个女生，你快跟我来换衣服。”

我跟着她进了换衣间。

“这是最小码的，你试试看。

腰带可以伸缩，不用担心太大。

对了，你之前练过吗？看你挺瘦弱的。”

我麻溜地脱下外衣，换上跆拳道服，一边系腰带，一边回应：“我不瘦，我很结实的，我之前练过女子防身术。”

“跆拳道是以腿法攻击为主，我们平时训练主要是提升自己的力量、灵敏、耐力以及速度。

你初学，这本入门练习册先拿去，翻阅翻阅。

今天我先带你做初级力量训练。”

见我换好衣服，白师姐带我来到场地开始了热身训练。

白师姐先示范做了立卧撑跳，这个我之前学过，见我做得很顺畅。

白师姐索性一次性示范了收腹跳、原地提膝、立多级跳。

这些我都练过，所以我表现得很是灵活。

“哎，不错呀！

那我教你基本的站位和步法吧。

这是跳换步、前滑步、后滑步、上步、撤步、前垫步、后垫步、左移步、右移步、弧开步、前冲步、前面步法组合起来的组合步。”

白师姐一边讲解，一边示范。

我随着她一一做好动作。

“哎，你基础很好啊！

那下面我们先练腿法。