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推广五禽戏（第1页）

教村民洗手的那天晚上，顾湘在日记里写了一句话：“今天教村民洗手，华佗在旁边看了一上午。

他什么都没说，但我看到他笑了。”

她不知道的是，华佗那天晚上也没睡。

他在灯下翻出一卷旧竹简，上面写着他年轻时创编的一套健身术——五禽戏。

五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，通过肢体运动、呼吸吐纳、意念引导来强身健体。

华佗从庄子“二禽戏”

中得到启发，结合《黄帝内经》的养生理论，花了十几年时间才形成这套功法。

但他很少教人，偶尔教几个弟子，也是口传心授，从不写进医书。

“为什么不写进《青囊书》？”

顾湘第二天早晨看到那卷竹简，惊讶地问。

“因为还不够好。”

华佗说，“五禽戏我教过一些人，有人练了有用，有人练了没用。

我不知道为什么。”

顾湘翻开竹简，一字一句地读。

“虎戏者，四肢踞地，昂首睨视，如虎之威猛。

三气通之，则筋骨强壮，百病不生……”

她读着读着，眼睛亮了。

这不就是健身操吗？而且是功能性的健身操——模仿动物的动作，锻炼不同的身体部位。

虎戏练腰背、鹿戏练颈部、熊戏练脾胃、猿戏练心脑、鸟戏练肺肾。

从现代运动医学的角度来看，这几乎是一套完美的全身功能性训练。

“华佗，你练给我看看。”

顾湘说。

华佗犹豫了一下。

他这辈子还没在别人面前“表演”

过五禽戏。

“快点。”

华佗脱了外袍，走到院子里。

他先做虎戏。

四肢着地，昂首挺胸，目光如炬。

向前扑，向后缩，扭动腰身，动作缓慢而有力。

顾湘站在旁边，目不转睛地看着。

她注意到，华佗在做这些动作的时候，呼吸很深，腹部随着呼吸起伏，像是在用一种特定的节奏配合肢体运动。

然后是鹿戏。

他站起身来，双手如鹿角，仰头、转头、伸颈。

动作轻柔流畅，像一只在林中漫步的鹿。

顾湘用手摸了摸自己的脖子——她的颈椎一直不好，长期低头写病历落下的职业病。