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第303章 轻功减重（第1页）

为了让全新的暑期减脂训练营落地效果达到最优，苗云悠特意对度假村的配套设施又进行了一轮针对性升级改造。

园区中心的景观湖边，原本通透无遮挡的临湖空地，全线加装了一整圈原木防腐围栏。

围栏选用防潮耐腐的实木材质，高度適中、线条规整，既隔绝了临湖游玩、训练的落水风险，彻底解决学员晨练、散步的安全隱患，又和整片古风山林景致完美融合，不破坏景区原有的美感。

而围栏內侧沿湖一圈地面，更是暗藏巧思。

地面没有做普通水泥硬化，而是铺满了经过人工精挑细选的天然鹅卵石。

这绝非市面上隨便批发的碎石废料，每一颗石头的大小、圆润度、厚度都经过统一筛选，排布间距、高低错落的坡度，全部对照人体足底穴位精心设计。

只要穿上度假村定製的软底平底训练鞋，在上面踩踏行走，刚好可以精准按压脚底全部关键穴位。

日常缓步绕行，既能促进全身血液循环、加速代谢燃脂，又能放鬆肌肉、疏通经络。

除了户外步道升级，苗云悠还特意新增了一项高强度室內塑形项目——

轻功减重。

这项运动是她早前短视频时偶然发现的。

网上好像一般是叫“空中瑜伽”

，区別於普通地面瑜伽，全程依靠高强度专业反重力吊床完成所有动作，依靠自重悬空拉伸、倒立塑形、核心控体，运动量远超常规健身项目。

整套动作极度考验身体柔韧性、核心力量与肢体协调性，对全身减脂、收紧线条、矫正体態的效果堪称顶级，是公认的高效减脂塑形运动。

主要是，看起来太好玩了。

一个个跟天外飞仙似的，苗云悠刷到短视频的时候都嘎嘎笑了半天。

出於好奇，和閒得慌，她就买了套设备回来试试。

意外发现这套悬空控身、借力舒展、空中稳形的动作逻辑，和她修炼的轻功適配度极高。

普通人练是极致减脂塑形，於她而言，反而成了磨合轻功身法、提升身体灵动度、掌控空中平衡感的绝佳辅助训练。

太好了！

员工们再也不用担心我的轻功退步了！

真棒！

反正这东西需要一个宽阔的室內场地安装，一不做二不休，她就乾脆买了200套，单独改造出一间四面都是大镜子的超大恆温室內训练馆。

像这样的室內项目，不受雨天、酷暑天气影响，閒暇之余她自己也能进馆练身，一举两得。

硬体设施全部落地完善后，苗云悠正式敲定减肥营全天候標准化减脂作息表，训练节奏张弛有度，训练量也在合適的区间里面——

08:30.统一早餐，全部为低脂高蛋白的定製营养餐；餐后全员集合，沿著临湖鹅卵石穴位步道匀速绕行三圈，完成晨间代谢激活训练。