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§5软弱性格的重塑方案（第1页）

§5．软弱性格的重塑方案

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你是否出现过如下情况——

1．别人让你做某事，你心里不愿意去做，却又不敢推却。

2．面对别人毫无根据的指责，你却讲不出一句话来，只会躺在**暗暗哭泣。

3．买东西时稍微挑了挑，怕售货员给你脸色，就买下了你并不希望要的东西。

4．自己的利益明显被侵犯了，却忍气吞声，不敢声张。

如果经常出现上述情况，那么你就是性格软弱了。

似乎你不敢强硬起来的理由，或者是怕别人看不起，或者怕搞坏关系，或者自己也不知该怎么办。

实际上，你是缺乏自信。

因为不自信，你显得很软弱。

因为你很软弱，结果你就更加不自信。

为什么会这样？行为主义心理学家认为，没有天生的怯弱者，一切怯弱的性格都是后天学来的。

这也就是说，人的软弱，不敢维护自己的权益，不敢拒绝别人，不敢大声讲话等，这些行为表现，都是在不知不觉中学来的。

既然是学来的行为，就可以通过重新学习去改变它。

你想改变软弱的性格吗？心理学为改变软弱行为，提供了具体有效的训练手段。

下面就是一个改变软弱性格的心理训练方案。

在开始训练之前，先要提醒你注意三点：第一，你要问问自己，对自己的软弱是否还有点留恋，或是还有点欣赏？如果对自己的软弱的克服还有点“软弱”

的话，你就不必试下去了。

第二，如果你决定开始训练，就必须按部就班、不折不扣地完成下面的训练作业，不能漏作，否则会毫无结果。

第三，完成下面训练的某部分也许对你来说是很困难的，但是，如果你把它当作是在表演，便可以忘记自己的身份，进入角色，做起来就会容易一些。

全部训练分成三个星期来进行，每个星期作为一个阶段。

第一周：向陌生异性问路。

在你熟悉的地方，你假扮成一个初来乍到的问路者。

请你看准一位从对面走来的同龄异性，你要不慌不忙地迎上去，两眼没有表情地看着对方，然后直接发问：“请问到邮局怎么走？”