云梦小说

手机浏览器扫描二维码访问

为什么我会孤单（第1页）

为什么我会孤单？

banner"

>

通信软件一打开，你会看到一堆账号在你眼前，你有一串贴文可以看朋友的大小事。

然而现代人，真的会因为这么方便与人接近，就不孤单吗？我相信你会说不是的。

如果你在独处时的自我探问中，发现你最担忧害怕的就是孤单，那也是可以想象的。

面对孤单，最常见的因应方式就是找人陪伴，然而当曲终人散时，我们又必须重新把孤单感受拾回。

孤单的原因有外在因素，也有源于个人的内在因素。

麻省理工学院教授雪莉·特克尔（SherryTurkle）的著作《群体性孤独》，详细描述了现代科技拉近了人们的表面距离，但网络世界的背后有多重自我、隐匿的自我，在通信的实时下，让人们越来越难忍受空白与独处。

在碰触不到真实彼此的时刻，就没有真实的陪伴，人们会产生虽然人在一起，但心很远的感受，这是一种来自外在世界的孤单。

一个人的孤单，进入关系中也不一定能够感到安全。

我们渴望被陪伴、期待稳定的关注、需要承诺与保证，来疗愈自己内在深层的不安全感与孤寂感。

一旦我们把焦点过度放在对于关系的期待上，就会不由自主地把注意力放在对方的态度、心意，以及担心是不是自己不够好、不足以撑起这段亲密关系。

而当我们的思绪总是放在思考着对方，或是检讨着自己时，就有可能忽略了对于自己的思考，包含感受到不安全时的反应模式究竟从何而来，以及为何总是先检讨自己是不是没有留住对方的条件。

回到我们的内在，试着询问自己，心里很深的孤单与不安全感，最早出现在人生的什么时刻？可能是在空无一人的家中等待大人回来，或是在班上被排挤却无人伸出援手的那些时刻。

当过去的经验让我们感受过强烈的孤独与无助时，我们长大后对于孤单的感受也就越敏感，越不知道该怎么办。

婴幼儿期的我们，需要透过跟照顾者的联结与回应，作为我们探索这个世界的安全基地。

当我们在表达需求时，如果照顾者可以给我们适当的回应，并且满足我们的需求，那么我们就会建立起信任感的基础，建立起“这个世界是会回应我的需要”

的信念基础。

因此幼年与照顾者的依附形态，会影响我们之后与重要他人的关系。

依附理论又称为依恋理论，是由心理学家约翰·鲍比（JohnBowlby）经过许多研究而形成的理论。

他观察到生病住院的孩童，在没有照顾者的陪伴之下，不同的孩子在分离与重聚过程的情绪反应各有不同，进而思考这些不同的反应是怎么形成的。

而后心理学家玛丽·安斯沃斯（MaryAinsworth）设计了陌生情境（straion）测验，来观察婴儿对妈妈的依附方式，通过观察婴儿在妈妈离开、独自一人、陌生人出现与妈妈返回时等各个情境的反应，将依附类型分为四类：安全依附、不安全焦虑依附、不安全逃避依附，以及不安全混乱依附。