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情绪好像是发电机（第1页）

情绪好像是“发电机”

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在我们所做的诸多决定当中，有许多会受到感情的影响。

由于我们的感情可能为我们带来伟大的成就，也可能导致我们失败，所以我们要学会控制自己的感情。

首先应该做的就是了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为7种消极情绪和7种积极情绪。

7种消极情绪分别为：恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信；7种积极情绪分别为：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。

以上14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，它们的组合既能意义非凡，又能混乱无章，完全由你决定。

上面每一种情绪都和心态有关，这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态又是你可以组织、引导和完全掌控的对象。

你必须控制你的思想，对思想中产生的各种情绪保持警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝它。

乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。

如果你无法控制自己的情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害，所以我们必须学会控制自己的情绪。

当你产生负面情绪的时候，不妨找一个独处的环境，“聆听”

自己的情绪，深入地体会自己正经历的感受是什么。

是内疚？怨恨？害怕？惊讶？还是哀伤？人的情绪不是单一的，常常是几种情绪混杂在一起。

这时，你要仔细分辨一下：究竟哪种情绪是你目前最主要的，并留意自己此时的身体反应。

然后，你需要与情绪“对话”

。

你的感受一定不是没有原因的。

或许你并不知道这个确切的原因是什么，这时，你不妨问自己如下几个问题：

我怎样形容自己的情绪？

是什么人（事）使我有这样的感受？为什么？

我的情绪与事实成正比吗？

这些情绪与过去的经历有关吗？

我准许自己有这样的情绪吗？如果不准许，为什么？

最后一个问题常常使我们发现，有些感受是我们不愿承认的，因为这样会暴露自己的“弱点”

。

比如，这几天你不太高兴，经过探索，你发现是一位同学借你的东西不还，使你感到很气愤。

可是，你不愿意承认，因为这种情绪会使你觉得自己“小心眼”

。

这时，最重要的是要提醒自己，你也是人，自然有“人之常情”

的反应。

如果你多和别人交流，就会发现，其实别人也有相同或类似的感受，只不过大家都不敢承认罢了。

向可信赖的朋友倾诉，会帮助我们接纳自己的情绪。

当我们能够了解和接纳自己的情绪时，情绪的困扰差不多已经解决了一大半。

然而，情绪其实只是一个指标，它告诉我们现在正处于怎样的现实。

所以要想真正彻底地面对自己的情绪，有时我们还需要改变一些不太正确的想法，调整一些日常的生活习惯，或重建与某人的关系。