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游泳颈椎病患者不可不做的运动（第1页）

游泳——颈椎病患者不可不做的运动

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游泳就是防治颈椎病很有效的一个方法。

人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。

尤其是人们在蛙泳时，不断地低头和抬头，可以使颈部做大量屈伸锻炼，对治疗颈椎病很有帮助。

一天刚到医院，同事小许就给我拿来一封信，我知道肯定是患者的来信，要么是病好了道谢的，要么是求助的。

迫不及待地打开了，信的内容是这样的：

“我是一名有20多年教龄的高中老师，现在已经是一名特级教师了，年年被评为优秀教师。

送走了一批又一批学生，教过的学生考上名牌大学的不计其数，好多现在已经在各个行业出类拔萃了，在国外的也很多。

没当教师节我总能收到来自世界各地寄过来的礼物，每逢节假日我总能接到很多学生问候的电话。

别人都很羡慕我，我也觉得很自豪。

可是20多年的伏案工作，从原来的埋头写教案到现在的对着电脑制作课件，我得了严重的颈椎病、腰肌劳损。

每当我工作繁忙时，就会有颈背部肌肉酸痛和上肢麻木、腰痛的感觉。

病情严重时，还有头晕、恶心、呕吐等表现，弄得我苦不堪言。

为此，我曾做过理疗、牵引、按摩，也曾用静脉点滴药物的办法治疗，花掉了很多钱。

但是，效果并不尽如人意，我的病情总是反反复复，严重地影响到了我的工作和学习。

家人劝我办理退休算了，可我热爱教师这份工作，我舍不得这些学生。

况且还有几个月这批学生就要参加高考了，现在换老师对他们影响会很大，既然我接管了这些学生，我就要负责到底。

可颈椎病总让我不能全力工作，偶然地在网上看到了别人发的帖子说您医术高明，有很多治病的妙方，治好了很多难治的病。

所以我特地写信来向您求助，看看有没有什么办法能帮我治好这个纠缠了我很久的颈椎病。”

颈椎病是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患，又称颈椎综合症，中医属“骨痹”

，“慢性劳损”

范畴。

颈椎病可发于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。

其表现常为：颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。

长期从事低头工作或头颈固定某一姿势工作的患颈椎病的比例越来越高。

会计、绘图员、外科医生、电脑操作者、显微镜操作、文秘工作者、老师、职业作家等，往往每日连续低头屈颈工作数小时，乃至十多个小时，迫使颈部血液流通不畅，长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。

长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，久之也会损坏健康。

如长时间打麻将、看电视，尤其是躺在**或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，气血流通不畅，颈后肌肉及韧带超时负荷，也可以引起劳损。

既然长时间处于一个姿势使得颈部血液流通不畅而造成劳损，我们就要想办法活动我们的颈部。

游泳就是防治颈椎病很有效的一个方法。