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益寿延年按摩操（第1页）

益寿延年按摩操

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去年春节，我陪母亲回了趟老家，想给外公外婆上上坟。

母亲已多年没有回去了，不知道老家是否还有亲人健在。

回去以后，乡亲们都特别热情，母亲迫不及待地询问起亲戚故旧的情况来。

结果发现母亲的上一辈人几乎都已故去了，就是平辈也已走了一半了。

只有她的一位堂叔还健在，已经有九十岁了。

我和母亲打算第二天去看我这位叔爷爷。

母亲说他这位堂叔从小就体弱多病，没想到他还成了最长寿的。

第二天我和母亲到了这位堂爷爷家，只见一位精神矍铄的老人迎了上来，母亲一时没有认出来，还是老人先认出了母亲，原来这位老人就是母亲的堂叔。

看到老人我都不相信他有九十岁了，只见他腰板挺直，说话声音很大，红光满面，脸上的皱纹都很少，也没有什么老年斑。

出于职业的关系，在寒喧几句后，我便询问起老人的养生密诀来。

老人说因为自己从小就体弱多病，所以一直以来很重视养生。

老人的生活很有规律，早睡早起，每天吃的也荤素搭配合理。

特别是他自创了一套按摩操，天天练习。

我一听按摩操来了兴趣，便想让老人给演练一下，老人痛快地答应了。

只见老人脱了鞋袜，用脚二趾、三趾夹起了东西，老人说这是强健肠胃的。

因为对应着肠胃的足阳明胃经正好始于脚的第二趾和第三趾之间。

胃肠功能较弱的人，若每天练习，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。