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第三 他好脾气的原因（第2页）

特别提醒——压力大，应该注意这些

生活没有计划

生活没有计划，容易给个人造成额外的压力。

如果同时要做好多事情，当然就容易导致混乱、遗忘，还总让人觉得有那么多事情没做完，加重了生活的压力。

所以，如果可能的话，要为自己立个计划，让自己做到心里有底，做事时有条不紊。

此外，最好能一次就只做一件事，并且一次性将任务完成。

事事争强好胜

很多时候我们都要不可避免地面对竞争。

如果事事都争强好胜，就会无形中增加更多的压力和焦虑。

自己应该静下心来仔细研究一下，看哪些情况是需要“动真格的”

，哪些情况下胜与负是无所谓的。

其实，事事都好胜是完全没有必要的。

忽视锻炼身体

研究证明，经常锻炼身体可以减轻压力。

值得注意的是，应该选择那些你认为比较有趣的活动，那些你觉得很“苦”

、很枯燥的锻炼往往起不到减压的效果。

不会欣赏优点

留意你周围的人身上的那些优点，避免指责别人。

同时，也一定要承认自己的优点，学会欣赏自己的长处。

过分把精力放在缺点上的人容易产生不满的情绪，给自己带来不必要的烦恼。

学会欣赏优点，就能以乐观的眼光看待事物。

不会忍耐与宽容

不能容忍别人，很容易导致挫折感和怒火，平添烦恼。

正确的做法是，努力去理解别人那样想、那样做的道理。

这种思考问题的方式可以帮助你逐渐去接受别人。

当然，在理解别人的时候，同样也要接受和宽容自己。

不好的思维方式

人的思想感情与个人的观念和人生哲学有关。

仔细分析一下，如果发现这些观念在一定程度上导致了不良的情绪，给你的生活带来了压力，那就有必要为此做出一些改变了。

改变个人的人生观、处世态度有时候是很困难的.但是，哪怕只做一点改变，有时就可能收到意想不到的减压效果!

不懂放松

有时候，人们需要远离生活的压力，去玩，去放松一下，这是一种自然的效果也不错的减压方法。

需要说明的是，应该尽可能从事那些能让自己愉快、全身心投入、忘掉一切烦恼的业余活动。

不管自己有多忙，该玩就玩!

个人能力终归有限

很多人会为自己制订不合理的，近乎完美的目标，这样做的结果是无谓地给自己造成压力。

事实上，每个人都不是完美的，不管个人多么努力。

总是会有不足、失败之处——认识并接受这一事实非常重要。

所以为自己制订的目标一定要切实可行。