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人体食用化妆品 矿物质（第1页）

人体“食用化妆品”

：矿物质

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矿物质可以说是“食用化妆品”

，又叫“无机盐”

，是人体必须的元素。

除了碳、氢、氮和氧之外，也生物必需的化学元素之一，也是构成人体组织、维持正常的生理功能和生化代谢等生命活动的主要元素。

在人体内的元素中，氢、氧、氮、碳、钙、磷、硫、氯、纳、钾、镁等11种元素占人体总重量的99、95%。

而铁、锏、锌、钴、锰、氟、硅、和碘等元素，在人体内含量很微小，的仅占体重0、05%。

所以称它们为微量元素。

矿物质可以自然地存在于食物中，或是以元素或矿物形式地被加入，例如碳酸钙或氯化钠。

有部份这些添加物来自自然来源，例如地下的牡蛎壳。

有时矿物质会被加入食物以外的饮食里。

每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。

适当地吸取一定程度的每种食用矿物质是有必要持续去维持身体的健康。

而过量吸取食用矿物质可能会导致直接或间接的病症，归咎于身体里矿物质程度之间的竞争特性。

例如，大量的锌并不有害于它自己，但却会导致铜的不足。

不同地理学地区的土壤含有不同数量的矿物质。

矿物质与健康

1、构成机体组织的重要成份：钙、磷、镁----骨骼、牙齿。

缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。

2、为多种酶的活化剂、辅因子或组成成份：钙-凝血酶的活化剂、锌----多种酶的组成成份。

3、某些具有特殊生理功能物质的组成部分：碘--甲状腺素、铁--血红蛋白。