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不要为方便烦扰（第1页）

不要为“方便”

烦扰

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吃下的食物一天就会形成粪便，粪便在大肠停留的时间最久。

从口腔到肛门，是由一整条消化道贯穿。

由嘴巴吃进去的食物经过消化吸收后，将残渣等由肛门排出，究竟需要多久的时间呢?让我们来了解一下。

粪便的形成过程

首先吃下适量的食物，嚼碎后吞下，这个步骤最长也就60秒。

吞下后的食物10～30秒通过食管，进入胃。

食物在胃中滞留的时间通常为2～3小时，脂肪较多的食物则需要5～6小时。

消化道中最长的就是小肠。

在此进行最终的消化与养分的吸收。

食物通过小肠的时间是4～5小时。

但根据内容不同，有的食物需要花上15小时。

在小肠消化吸收后，食物的残渣和水分就会被送到大肠。

大肠吸收水分后形成粪便，送往肛门，这需要12～15小时，然后肛门就会排出粪便。

因此，吃下的食物大体需要一天的时间进行消化、吸收及形成粪便。

不过饮食的内容与身心状况也会影响上述进程，有时甚至会花上三天。

正常排便要保持

1、正常排便次数

根据粪便形成的时间来算的话，一天1-2次，2天一次，，比较规律就是正常的，但是因人而异只要每天不多于三次，两天不少于一次，有自己的固定的排便时间都属于正常。

正常大便次数和量因人而异，且跟摄入的食物有关。

一般来说2—3天大便1次，或每天排2—3次大便，

2、正常大便的形状和颜色

正常大便的形状为柔软成形。

大多数情况下因含尿胆原而呈现黄色或黄褐色。

但因大便颜色和所食用食物颜色有关。

如果进食较多含叶绿素丰富的绿色蔬菜，大便会呈绿色；当摄入猪血、动物肝脏、含铁剂的药物、炭剂或黑色的中成药后，大便会变黑。

异常粪便多观察

1、排便次数异常

如果在原有排便习惯的基础上，排便次数增加，大便较稀，不成形，称之为腹泻。

腹泻往往出现在进食过多的高脂肪、高蛋白饮食，或饮酒过多，或进食不洁饮食之后。

反之，排便次数减少，大便干硬，且排便困难，称之为便秘。

较严重的腹泻或便秘，患者一般会立即就医。

不严重的腹泻或便秘如果持续2个月以上，患者应去医院做进一步检查。

2、大便外观异常

粪便又脏又臭