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第七 押加（第1页）

第七节押加

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押加运动是全国少数民族传统体育运动会的比赛项目。

此项运动方法简单易行，无需经过专门训练便可参与。

押加运动起源于我国藏族民间，流传于西藏、青海、甘肃、云南、四川等藏族聚居区，已有百余年的历史（见图19-4）。

图19-4押加比赛

一、押加运动的起源与发展

押加运动起源于我国藏族民间，流传于西藏、青海、甘肃、云南、四川等藏族聚居区，已有百余年的历史，是藏族人民非常喜爱的一项体育活动，充分展现了藏族人民的那种粗犷、豪放、坦诚的性格。

受佛教文化的影响，藏族人民视大象为吉祥之物，又崇尚大象的力大无穷，由于此项运动行如大象，实为拔河，所以也称为大象拔河。

1998年12月在澳大利亚举办的世界民间民族传统体育文化节上，中国云南代表团向全世界展演了这一项目。

1999年第六届全国少数民族传统体育运动会将押加列为正式比赛项目。

按习俗“押加”

是一项只有勇敢者才能参与的“游戏”

，因而在少数民族运动会上有着特别的魅力。

二、押加运动的健身价值

押加运动是运动员用腿、腰、肩、颈的力量拖动布带奋力向前爬行。

爬行是指四肢着地进行爬行锻炼。

爬行训练对提高人的协调能力、本体感觉和前庭功能有积极作用，能促进骨骼与肌肉的发育，调整血液循环和血液分配，减轻心脏和脊柱的垂直负荷，对于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有很大的帮助。

三、押加技术

押加运动属于爆发力项目，基本技术是运动员用腿、腰、肩、颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜，主要对参与者的力量和速度、协调和灵敏有较高的要求。

（一）运动形式

先在平地上划两条平行线作为河界，中央再划一条中界线，准备一条长6米且抗拉性强的绳子或布带，并两端打结，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。

练习时双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过胸腹部从**穿过。

当听到“预备”

的口令时，运动员俯撑于地面，俯身两手十指分开撑地，两腿弯曲，两脚左右前后分开，略比肩宽，两脚尖和两手着地，两脚尖向前侧方并调整好身体重心，听到“开始”

的口令后，双方向各自前方爬进。

运动员用腿、腰、肩、颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。