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提高你的EQ指数挖掘个人潜力（第1页）

提高你的EQ指数，挖掘个人潜力

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EQ是一种心灵力量、一种为人的涵养，更是一种性格的素质。

EQ高的人，眼光远，生活积极，人际关系也处理得好。

相比之下，这些人比IQ高而EQ低的人更容易成功，EQ是一个人成功重要且必要的，EQ比IQ更重要。

现代人常被各种各样的情绪左右，难以自控。

社会和科技的进步，如电脑、网络、电子邮件等，带给人们新的烦恼，人与人的关系疏远了，面对面的交流减少了，传统的情感纽带也受到质疑。

恰当地表达情绪，可以帮助人们在与人相处时更加自如自在。

我们如何运用自己的情绪，是不是能够倾听别人讲话，是不是能够正确地对待不同的意见，是一门艺术。

只要我们聪明地对待情绪，情绪就会变成智能。

心理学和神经学研究表明，每个人都可以提高自己的情商。

李开复说，情商不是靠背书、考试能学到的。

在中国传统背考模式的影响下，情商的培养受到了长期的忽视。

那么，我们该如何提高自己的情商指数呢？

1.培养自我觉察能力

自我觉察能力即有认识自我的能力，能正确认识自己、既不过高估计自己、孤芳自赏，也不过低估计自己、自责自卑。

对自己的优缺点都能做出恰如其分的评价，并在了解自我的基础上，扬长避短，充满自信心，去完成力所能及的学习和工作。

而在情商的培养上，你首先需要做的是评估自己的欠缺处，情商其实更多的是，别人如何看你、社会或市场对你认不认同。

在美国有一种360度意见调查，每位员工都要得到上司、下属、合作者等各方面的评估，最终得到的评估结果应该是别人眼中真实的你。

评估是匿名的，往往能获得真诚的意见。

当然，自信心可以通过多种方法培养。

例如，利用心理暗示法，过去的你很自卑，常常说：“我不行！”

而现在的你应当说：“我能行！”

“我试试看！”

要拥有一种“我要，我一定要”

的积极心态，实现心理上的富有。

可以积极投入学习、娱乐中，可以读名著、看名人传记，如《贝多芬传》《罗曼·罗兰》等；可多与同学、朋友交往，密切与他人的关系，超越自我、开放自我、培养自信。

2.能妥善管理情绪

人人都有情绪，情绪随着境遇做相应的波动，是正常又合乎人性的。

若情绪太极端化或长时间持续地僵化，当事人不能掌握调节情绪的方式，便很容易被情绪所困扰。